これは意外でしたね。

日本では、37度といえば立派に風認定の体温ですからね。

まぁ、なんでも日本人の多くは、筋肉がきちんと使われていないため、発熱力が低下しやすくなっているのだそうで、さらには体を動かすことも少なくなってきており、筋肉量が減ってしまっているのだそうです。

まぁ、だったら運動すればいいやなんて簡単に思ってみても、なかなかこれができないし、続かないものなんですよね・・・。

私も、夏場まではしっかりと毎日フィットネスバイクなどで運動していたのですが、寒くなるにつれ、どんどんと漕ぐ機会が減っていき、いまとなってはフィットネスバイクにすら、近づかなくなっている始末。

どうしても寒いと動きたくなくなるんですよね・・・。

とはいえ、筋肉量の低下にはいいことなんて少しもありませんので、少しでも動くように心がけ、家に帰ったらスクワットでもするように心がけましょう。

やり方も簡単、まずは両足を肩幅まで開き、おしりを後ろに突き出すようにゆっくりと腰を落として30秒ほどキープ。

これを数回繰り返してみてください。
足がプルプルと震えてくるはずです。

とにかく筋肉量を増やすのであれば、足の筋肉を鍛えるのです。
なんといっても筋肉の７０％は下半身にあるといわれていますから、下半身を鍛えることによって筋肉量もアップし、健康へと近づいていくはずです！

しっかりと筋トレしなくても、このような小さなことから始めていきましょう！